저녁에 퇴근하고 삼겹살2줄 잡곡밥 다이어트에 현 타지파견 다니는 직장인입니다.앞에 파견때 숙소문제로배달만 시켜먹다보니 살이 엄청 쪘습니다.그래서
현 타지파견 다니는 직장인입니다.앞에 파견때 숙소문제로배달만 시켜먹다보니 살이 엄청 쪘습니다.그래서 다이어트해야되는데 한달도 안돼서 또 파견을 가야합니다.그래서 본가보다 더 어려울거 같아 복잡하게 운동이니 뭐니생각안하고 식단부터 계획해두려는데 단백질.탄수화물.지방을 챙길 만한 시간이 저녁뿐이라 퇴근하면 삼겹살두줄.잡곡밥.쌈채소 (쌈장같은 소스는 없이) 먹으려는데 괜찮을까요성인 남성이며 현장에서 일하는데 어떤가요아침은 삶은계란 1~2개 점심은 회사에서 돈주고 시켜 먹는 도시락이고 저녁은 제목과 같습니다.
식단은 중요하지만 운동도 함께 필요해요 규칙적인 운동과 삼겹살 대신 단백질이 풍부한 음식을 먹